Insomnio: no puedo dormirDormirse y dormir del tirn, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrs todos tus desvelos. Hay solucin! Este libro proporciona, a travs de sencillos trucos, las tcnicas y herramientas necesarias para entender cmo duermes y qu patrones de sueo sueles seguir, as como para poner en prctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energa.
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Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.
Ficha Técnica:
ISBN/EAN: 9788441548473. Autor: Barnes. Anna,. Formato: Tapa blanda o Bolsillo. Páginas: 136. Alto: 230. Ancho: 150. Fecha de Publicación: Septiembre 2023. Idioma: Español / Castellano.